粗粮豆沙包的做法大全,粗粮豆沙粘包做法

青椒炒鸡胸肉，青椒只是少量的，按照蔬菜顿顿有的标准，青椒这点量显然是不达标的，今天早餐的蔬菜选择的是对皮肤有保护作用的丝瓜，采用清炒的加工方式，方法作对，翠绿水嫩、不变色。

经常看我早餐的朋友营养应该都知道，我喜欢干稀搭配的组合式早餐，干食充饥饱腹，稀食增加营养、促进消化还能溜溜缝，今天的稀食是养颜美容又补水的银耳红枣羹，女性朋友们可以常喝。

水果因含糖较多，不要顿顿有水果，每天摄入的水果总体积和一个中等大小的苹果差不多大即可。