很多女生在来“大姨妈”之前都会喝些红糖姜茶
或者在感冒的时候会喝点红糖姜茶
这是把红糖姜茶当“药”喝了，其实它只是一种有养生效果的食品。
喝红糖姜茶的误区：
1、不是只在生理期才需要喝的，平时也需要经常喝，效果才会好
2、不是只有女生才需要喝，男生也需要喝的，养生效果是一样的
红糖姜茶的主要养生效果：
1、暖胃，调理胃寒
平时饮食和生活习惯不好的人，常吃冷饮食物容易造成胃寒，喝红糖姜茶可以很好的进行调理，男女通用
2、暖宫，缓解痛经，缓解手脚冰凉
红糖姜茶可以促进血液循环，缓解手脚冰凉；让经血通畅，缓解痛经。暖宫是要坚持饮用的，偶尔喝一次没啥效果。
3、预防风寒感冒
注意是预防，感觉快要感冒的时候，喝杯热的多放点姜的红糖姜茶，让身体出汗，这样就不容易感冒了
4、驱寒除湿
冬吃萝卜夏吃姜是有一定道理的，夏天把体内的寒气湿气去除会比较容易，但很多人不注意，经常吃生冷食物，就会越积越多
5、补气血
这主要是红糖的作用，一定要买好的红糖，最好是南方用甘蔗的汁液熬制的红糖，用白砂糖或冰糖熬制的红糖是没这个效果的
6、缓解恶心反胃
适合晕车晕船的人，生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用
红糖姜茶的禁忌：
1、阴虚体质的人不适合喝，喝了容易上火，只能偶尔喝一下
2、孕妇和婴幼儿不建议喝
3、在服用药物期间不建议喝
4、消化不良的人，比如有肠胃疾病的，不建议喝
5、晚上不建议喝
那红糖姜茶每天什么时候喝最好呢？
最好是在清晨服用，其次是白天。在中医看来，早上人的胃中之气有待升发，吃姜可以健脾胃；而在晚上，人体阳气收敛阴气上升，食用生姜具有发散的作用，有悖阴阳常规之理，不利于身体健康。
红糖姜茶可以在家里自己熬制，也可以网上买到，有些配方茶还会加入别的食材
比如堇生活桂圆红枣枸杞红糖姜茶，加入桂圆红枣枸杞后，补气血的效果更佳
