黑米红枣红豆粥的禁忌,红豆黑米红枣粥什么人不能吃

用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥，既健康又好吃。

原料：红豆20克 花生20克 胡萝卜20克 莲子10克 黑米15克 红粳米15克 红枣6颗

步骤：

1、准备好原料：黑米、红枣、胡萝卜、红豆、红粳米、花生、莲子。

2、红豆和花生先用清水浸泡几个小时。