每逢佳节胖三斤，春节这段时间，相信大家也和我一样，胖了不少吧！马上就要开始上班了，可不能就这样去，不少人都在发愁要怎么把这段时间长得肉减下去。今天就分享一道豌豆燕麦粥给所有想减脂但又不知道怎么吃的姐妹们，让你开启一整天的新陈代谢！
这道燕麦粥里包含了燕麦和豌豆，燕麦的营养很丰富，含有丰富的镁、钾、锌等营养成分，燕麦能提供能量，增加饱腹感，可以达到减肥的功效。所以燕麦也是健身人士喜爱的食材。燕麦早餐吃最抗饿！豌豆也是低卡蔬菜，搭配在一起煮，口感滑嫩有嚼头，特别美味，吃了就上瘾系列。
【食材】：燕麦、豌豆、火腿、葱、姜、盐。
【具体做法】
1、准备好食材。
2、燕麦碎倒入砂锅里，加入适量水和姜丝。
3、大火烧开后转小火，煮大约30分钟，刚开始很稀，但会变得越来越粘稠的。
4、差不多煮好了，加入豌豆粒和切好的火腿粒，再加入少许盐调味。
5、最后关火，盖上盖子焖一会，再加入少量葱末即可。
胖胖要记
1、不要加太多燕麦，会越煮越粘稠。
2、砂锅煮出来更好喝。
3、想要减脂的姐妹可以不放火腿，可以换成香菇、玉米这类低卡蔬菜。
