六子健脾祛湿粥
材料：
绿豆30克，薏米20克，红豆、眉豆、莲子、花生各50克，大米少许，食盐或红糖适量。
做法：
（1）食材洗净，清水浸泡1小时。
（2）锅内放入所有食材，加适量清水，大火烧开后转小火煮1小时，调味即可。
专家点评：
红豆性平，能化湿补脾；眉豆性平，能利水湿；绿豆味甘性凉，能清热利水；薏米性微寒，能清热祛湿；莲子性平味甘涩，能补脾益肾；花生能健脾养胃、补血。夏季空气湿度大，常觉头身困重、食欲不佳，这些都是外湿引动内湿所致。本粥膳能健脾祛湿，消中带补，最适合痰湿或湿热体质的人群夏季食用。
小贴士：
因有薏米，孕妇不宜。
每日一膳 | 天气炎热容易上火，不妨试试这款清热之汤～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
每日一膳 | 这味药材既可观赏又可芳香辟秽，还能解酒～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
每日一膳 | 夏季食欲下降就选它，润肺益气，驱虫解毒，还可疗便秘～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
↑点击进入，望舌问膳
福利
《每日一膳》全面升级啦！
我们会定期评选“粉丝靓菜”，参与制作的您，会得到一份神秘大奖哦！
扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~
温馨提示:
每日一膳出书啦！
购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信扫二维码购书有优惠，更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生:张晓轩
主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。
擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。
