一、喝蜂蜜的好处
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素和镁、磷、钙等微量元素等能够调节神经系统,促进睡眠。
抗疲劳
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人在感觉疲劳时,服用蜂蜜后15分钟就可明显消除疲劳症状。
保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复肝细胞损伤的作用。
美容养颜
蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素、氨基酸、多种抗氧化物质,多喝可以美容养颜,皮肤变白更有弹性。
二、酸奶的功效
促进消化
消化不良,平时适量的喝点酸奶,能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防病菌、抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等,其稀释液还具有明显的*菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的"清洗剂",外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的*菌及促进其愈合的作用。
预防骨质疏松
酸奶中所含有的钙、维生素d是补钙的关建,酸奶中所含有的钙质对所有年龄阶段的骨质都有很好的补钙作用。
防癌抗癌
酸奶中含有大量的乳酸菌,不仅仅可以维护肠道的正常功能,还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。
三、蜂蜜 酸奶=?
蜂蜜和酸奶能一起吃,可以集合上述两者的优点,是健康养生的佳品。也可以直接在酸奶中加点水果布丁等,还能一起补充各种维生素,效果更好。但酸奶不宜在空腹时饮用,要配合吃点饼干或馒头,更有利营养物质的吸收。