初秋开始有很多新鲜的红薯上市，它含有提高代谢，帮助燃烧脂肪的维生素B群，还含有可以促进肠胃活动，缓解便秘的食物纤维。所以利用这个时节，正确的食用红薯来减肥吧。
推荐红薯酸奶减肥
红薯的优点再加上酸奶的益生菌，肠胃活力会提高，减肥的的效果会更加的显着。
材料
红薯150克
无糖低脂酸奶200克
肉桂粉适量（可不加）
做法
红薯去皮洗净，放入微波炉中加热3分钟
红薯中拌入肉桂粉，放凉。
将放凉的红薯加入到酸奶中，就可以食用了。
建议每天吃一次红薯酸奶。可以将它替换三餐中的任意一餐，但是更推荐早上食用。
有了减肥的食物，也要其他的生活习惯跟着配合，这样减肥才能更顺利。
保证三餐营养均衡，多吃蔬菜和含蛋白质高的食物，减少主食的食用量，最多吃到八分饱。
每天补给充足的水分，不能喝饮料和咖啡等。
晚餐不能吃的太晚，下午六点左右就要结束晚餐。
睡前三小时不能吃东西。
可以食用零食，但要控制好食用量。
保证充足的睡眠。
要坚持运动。
虽然有促进减肥的食物，但是也需要生活习惯的配合，不然减肥食物也不会让你瘦下来。
