红薯拌酸奶吃减肥吗,酸奶和红薯减脂期间可以一起吃吗

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-25 03:47:07

红薯拌酸奶吃减肥吗,酸奶和红薯减脂期间可以一起吃吗(1)

初秋开始有很多新鲜的红薯上市,它含有提高代谢,帮助燃烧脂肪的维生素B群,还含有可以促进肠胃活动,缓解便秘的食物纤维。所以利用这个时节,正确的食用红薯来减肥吧。

推荐红薯酸奶减肥

红薯拌酸奶吃减肥吗,酸奶和红薯减脂期间可以一起吃吗(2)

红薯的优点再加上酸奶的益生菌,肠胃活力会提高,减肥的的效果会更加的显着。

材料

红薯150克

无糖低脂酸奶200克

肉桂粉适量(可不加)

做法

红薯去皮洗净,放入微波炉中加热3分钟

红薯中拌入肉桂粉,放凉。

将放凉的红薯加入到酸奶中,就可以食用了。

红薯拌酸奶吃减肥吗,酸奶和红薯减脂期间可以一起吃吗(3)

建议每天吃一次红薯酸奶。可以将它替换三餐中的任意一餐,但是更推荐早上食用。

有了减肥的食物,也要其他的生活习惯跟着配合,这样减肥才能更顺利。

保证三餐营养均衡,多吃蔬菜和含蛋白质高的食物,减少主食的食用量,最多吃到八分饱。

每天补给充足的水分,不能喝饮料和咖啡等。

晚餐不能吃的太晚,下午六点左右就要结束晚餐。

睡前三小时不能吃东西。

可以食用零食,但要控制好食用量。

保证充足的睡眠。

要坚持运动。

虽然有促进减肥的食物,但是也需要生活习惯的配合,不然减肥食物也不会让你瘦下来。

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