秋分喝“三粥三汤”
人间至美，秋季更舒服！
推荐汤一：五指毛桃健脾汤
推荐理由：
五指毛桃，也被称为“南方黄芪”，不仅可温脾，还可化湿；芡实补肾健脾，沙参润肺益气，薏米化湿利水，砂仁醒脾行气，一起煲汤食用，在秋分能起到润肺温脾的功效。
食材：
五指毛桃15g/芡实30g/沙参15g/薏米30g/砂仁5g/排骨或者瘦肉适量（份为一人分量）
做法：
1.所有食材洗净，加入适量清水；
2.放入瓦煲，大火烧开转小火煮90分钟即可。
推荐汤二：沙参玉竹老鸭汤
推荐理由：
老鸭汤是平补温补的首选，鸭子的选择以雄者为良，老者为佳，有滋阴养胃清肺补血之效，补而不燥。
食材：
老鸭一只（半只）/玉竹50g/北沙参60g/老姜3片/盐少许
做法：
1.老鸭洗干净，斩成块，锅里放冷水，放入鸭肉，煮开后，转小火，撇去浮末，再稍微煮会儿，把浮在表面的油也撇去；
2. 加点料酒，把洗干净的玉竹和沙参还有姜片一起放入
3. 转小火煲两个小时，出锅时加盐调味即可。
推荐汤三：南瓜百合莲子羹
推荐理由：
“秋天到，南瓜俏。”南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，止咳平喘，并有利尿、降糖等作用，配合莲子淮山加强健脾功效，百合加强润肺。
