20个牛肉饺子多少热量,20个鲜肉饺子热量是多少

8、选择皮比较薄的饺子皮、多放馅料，包好的饺子皮薄馅多；

9、下锅煮熟，煮饺子时不要盖上锅盖，防止饺子破皮；

10、食用时，女生一般吃6个左右的饺子，男生可以吃10个左右，热量基本就达标了。