咖啡应该怎么喝？
虽然喝咖啡≠瘦，但相比于奶茶、碳酸饮料、果汁、酵素水，咖啡就是个不错的选择了。不过，对于原本就没有喝咖啡习惯的人，也不用特意培养这一习惯。
什么时候喝？
和“不能晚上喝”不同，对于咖啡，基本上爱什么时候喝就什么时候喝！上午、下午、饭前、饭后、休息、工作，只要你想要，就能喝！但个别人群对咖啡因比较敏感（或者说自我暗示感很强），喝一口茶或咖啡就容易影响睡眠，对于这些人可以上午喝一些。
喝多少？
即使咖啡真的能辅助减肥，它的效果也并不神奇。我们提醒大家，不要太过于追求任何食物的功能性描述（比如山楂、比如蜂蜜，都是如此）。我们平时的饮品，白水、花草茶这些无咖啡因饮品，更加适合日常饮用。至于咖啡，一般人一天1~2杯就可以了。
咖啡怎么选？
什么咖啡好喝？深烘焙、浅烘焙、手冲、意式……这些人们各有所好，我们也不太擅长解读咖啡的风味。术业有专攻，今天我们不从好喝的角度，而是从减脂的角度说一说。
首选黑咖啡
常见的咖啡，黑咖啡自然是热量最低的了，特浓意式也可以（但太小杯，比较苦）。除了黑咖啡，不加糖或奶油的卡布奇诺，拿铁通常只有牛奶和浓缩咖啡，更加适合减肥的人群。
至于摩卡、焦糖玛奇朵等，都添加了不少糖和脂肪（奶油），而超市买到的速溶咖啡都会添加植脂末（可能含有反式脂肪酸），这就让原本能量很低的黑咖啡，摇身一变成了“能量炸弹”。这种“二次加工”的咖啡虽然香甜宜人，但经常喝对减肥肯定不利。
不要：加糖，加奶油，加酒，加炼乳，加巧克力奶
可以：加冰，加奶，加奶泡，加水，加柠檬
为了减肥，也为了健康，我们都应该首选黑咖啡/美式咖啡/手冲咖啡/冷萃咖啡（至于口味当然就随你啦），在感受其天然味道的同时，也享用它带给我们的好处。
