八宝粥材料是哪八种,八宝粥配料表

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-17 17:01:55

在所有的食材里面,红枣是八宝粥馥郁风味的重要来源,是八宝粥不可或缺的一种食材。经过熬煮的红枣,整间屋子都能闻到一股浓郁的枣香味,一把红枣就能把整锅八宝粥提升数个档次。红枣含有丰富的多种天然维生素,这也为红枣赢得了“天然维生素丸”的称号,同时也是钙、铁含量特别丰富的食材。红枣性温味甘,对于女性朋友来说,具有重要的补气养血、美容养颜、预防衰老的益处,是八宝粥里面女性的专属食材。

四、花生

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花生又称为“长生果”,这主要与花生丰富的营养成分及对人体的诸多益处有着重要的关系:花生含有丰富的蛋白质,含量最多可达到35%,而且是优质的水溶性蛋白质。花生中的脂类物质主要是不饱和脂肪酸,可有效降低血管内堆积的过多脂类成分,这对于老年人意义非凡。花生还是维生素A、维生素B族、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁含量丰富的食材,特别是丰富的卵磷脂,对于幼儿、学生有着重要益处,可促进神经系统发育及增加记忆力的益处。因此,花生是一种适合家中老人、爱美女士、学生、幼儿食用的一种优质食材,是八宝粥中的营养担当。

五、桂圆干

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新鲜的桂圆又称为龙眼,一般八宝粥中要下入桂圆干,与红枣一样,也起到增加八宝粥风味的作用。桂圆干除了常规的各种营养成分外,丰富的磷脂是大脑离不开的营养物质,是一种养血安神的好食材。

六、莲子

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莲子是莲藕干燥的种子,一般都是去除了莲子心,同时也磨去外表那层红色莲子皮的无心白莲子,这用起来省事不少。莲子的加入,除了莲子丰富的营养成分外,也是为家中男士增加的一种食材,具有安神益肾的重要作用。

七、板栗仁

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