荸荠的功效及吃法水煮,三种人不能吃马蹄

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-28 14:30:52

⒉按顺序加食材

①荸荠都是家里种的,现挖现吃,汁多清甜。先将荸荠清洗干净,削皮,为方便煮透,可以将荸荠切小块。红枣用清水涮洗去灰尘,用温水泡软即可。

荸荠的功效及吃法水煮,三种人不能吃马蹄(9)

②将荸荠和红枣倒入银耳汤,炖煮30分钟。尝试下荸荠是否完全炖得熟透软和,如果已经炖好,下入百合和冰糖再煮上15分钟左右,最后加入枸杞煮10分钟。

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③甜汤煮好,关火。不急着马上盛出,借助余温将汤水再焖上5分钟,汤水会更浓,绵稠香甜,滋阴润燥,好喝得不得了。

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---【制作小贴士】---

做这道甜汤,有两个关键点:银耳出胶和食材加入顺序。

⒈银耳出胶的技巧

Ⅰ--银耳出胶要好要快,注意处理银耳和火候。

银耳的胶质藏在银耳的肉质中,有断口胶质才会通过断口渗透出来。在择银耳的时候,只有择出更多的断口,胶质才能又快又好地渗透出来。

Ⅱ--熬煮银耳要掌握火候。

火候也是银耳出胶的关键。熬煮银耳要小火慢煮,慢煮的过程就是银耳出胶的过程。小火慢煮,银耳出胶的速度才比较快,比较充分。如果用大火煮,银耳会较快熟透,甚至还会煮糊,胶质出得少,汤水还会寡淡如清水一般。

⒉注意食材加入顺序

银耳煮好后,就着手加入其他食材。荸荠和银耳肉质相对厚实,要先放,煮得久点容易煮透,营养也好。百合薄薄一片,容易煮熟,可以后放,适当减少煮的时间,百合完整不会煮烂。枸杞颗粒小,用热水简单泡一泡就能快速胀满,因此要最后放。控制好食材的先后顺序,甜汤好喝又营养。

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