过年减脂美味推荐:豆腐皮肉卷
趁着阳光正好,午间开启晒被子模式,让阳光裹进棉被里迎接女儿明天归来。
心情跟着阳光朗怡,小曲哼起来。
女儿要回来了,怎么能少得了美食呢?
今天,先预备一道减脂美食--豆腐皮鸡肉卷。
做法是从网上依葫芦画瓢学来的。
第一步:鸡脯肉剁馅,加入鸡蛋和玉米淀粉后,然后顺时针方向搅拌至上劲黏稠即可。
第二步:将肉馅均匀铺在豆腐皮上,按压瓷实卷起来,这样蒸出来没蜂窝。
第三步:上锅蒸20分钟。
第四步:准备蘸料(按4:3:2:1=生抽:醋:蚝油:蒜末小米辣)
第五步:切片装盘。
是不是so easy?
此刻,已经满屋子飘香了,此为年味之一!
这道菜的肉馅可以换成猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等任何一种肉,也可以是多口味叠加,当然想要香浓的话,猪肉是万能搭。
我用的是鸡脯肉,豆腐皮+鸡脯肉,蛋白质丰富,是妥妥的减脂餐。
过年不想增重又想解馋,非它莫属咯!