神猴式的变式，身融于景，找一个门型支撑物，将一个可以承接重量的木板卡在门框之间。坐在木板上，劈叉，左腿在前，双脚呈180度，右腿小腿向上，脚背贴在门框上，上半身挺直，左手随意搭在左腿上，右手可以拨弄头发，享受自然的美丽。
双人瑜伽，一人右腿跪在地面上，小腿和脚背贴地，上半身向后弯曲，双手向后反手撑地，左腿竖直向上。一人弓步，左腿在前，脚尖着地，右腿小腿和脚背贴地，身体向后弯曲，右手伸直向后方，左手去拉另一人的左脚脚尖。
站立劈叉，左脚脚尖着地，右腿向上绷直脚尖，身体向前弯曲，双手打开，扶住直撑物。
单手鸽王式的简单版本，坐在地面上，身体向左侧，左腿小腿向身体弯曲，右腿大腿贴地，小腿弯曲向上，身体向后，右手拉住右脚脚尖，左手放在左腿膝盖上。
Look 2:瑜伽帮助你在锻炼柔美和力量，让您柔中带刚。
柔软和力量的结合，让你活力满满却又不失女人味。瑜伽可以帮助你在锻炼柔软度的同时锻炼力量。
