核桃榨汁破壁机做法,核桃破壁机食谱大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-04-23 08:21:38

长期便秘不仅会使肤色暗沉粗糙,而且对减肥也有一定的影响。今天给大家分享一道刮油通便的果蔬汁,让你通畅一整天,一起来看看吧。

一、香蕉胡萝卜芹菜汁

核桃榨汁破壁机做法,核桃破壁机食谱大全(1)

1、50克的芹菜洗净后切成小段,50克的胡萝卜去皮后切成薄片,50克的香蕉也切成薄片。香蕉、胡萝卜和芹菜都是富含膳食纤维的蔬菜,可以润肠通便,排出体内毒素,达到减脂的效果。

核桃榨汁破壁机做法,核桃破壁机食谱大全(2)

2、接着把所有食材倒入破壁机中。再加五克的熟黑芝麻,黑芝麻富含油脂及润滑肠道的效果很好,再加350毫升的温水。选择果蔬汁功能打90秒,这道果蔬汁的最佳饮用时间是在起床后或者是饭前半个小时,可以很好地清除宿便,促进新陈代谢,减少脂肪的堆积。

3、饭前喝可以增加饱腹感,减少正常的摄入量,不仅可以帮助减肥,还可以排毒养颜。皮肤暗沉容易长胖,经常便秘的朋友先收藏。

二、香蕉燕麦咖啡奶昔

核桃榨汁破壁机做法,核桃破壁机食谱大全(3)

1、首先准备一小根香蕉去皮。香蕉含有可溶性膳食纤维,可以促进排便,但只有熟透的香蕉才有通便的作用。再准备30克即食燕麦片,燕麦片低脂保护。15克核桃,核桃富含油脂,可以润燥滑肠。两克黑咖啡,黑咖啡可以加速脂肪燃烧。一勺菊粉,我常喝的这个菊粉的配料表只有菊粉和维生素,膳食纤维含量非常的高,不爱吃蔬菜的可以用菊粉来补充膳食纤维。

2、接着把所有食材倒入破壁机中,记得把核桃掰成小块哦,再倒入150毫升的山泉水,200毫升的纯牛奶。盖上盖子后选择果汁功能,两分钟就能打好,打好的奶昔都会有浮沫,搅拌一下就可以了。

3、这个香蕉燕麦咖啡奶昔,口感绵密,香浓丝滑,早上来一杯,饱腹十足,低卡提神,还具通便,不顺畅的赶紧收藏起来吧。

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