这是走健康路线的,嗯..也是以前写过的菜谱放过来。
原料:
- 42g全麦面粉;
- 15g燕麦片;
- 20g黑麦面粉(没有的话就也用全麦);
- 1/2汤匙的红糖(没有的话就用白砂糖,不过一般谷物食材的和红糖、黄糖比较搭);
- 1/4汤匙的泡打粉;一小撮盐;155ml低脂牛奶;鸡蛋一个;
- 28g黄油,放小锅里先加热融化,然后放凉
步骤:
- 把所有干料混合均匀,然后加入湿料混合均匀,黄油最后加;
- 盖上保鲜膜放冰箱冷藏一会儿,过夜也行,可以晚上混合好了之后早上再煎;
- 煎锅里放少许油,每次摊手掌大小的一块面糊(不带手指头的部分那个大小);
- 观察pancake边边的情况,能够自然翻动的话就可以翻面了,翻面之后也是煎到可以翻动就能出锅了;
- 吃的时候可以加点枫糖浆、自制果酱之类的,都没有的话直接吃也可以,很浓的粗粮香味
橙
汁黑麦Pancake
原料:
- 70g低粉
- 70g黑麦面粉
- 2汤匙砂糖
- 1.5茶匙橙皮屑,大概需要擦一个橙子的分量
- 1茶匙苏打粉
- 1茶匙泡打粉
- 1/2茶匙海盐
- 60g左右鲜榨橙汁,大概需要一个橙子的分量
- 1个比较大的鸡蛋
- 10g融化的黄油
- 140~180g牛奶,看自己喜欢的面糊浓稠度决定
步骤:
- 把所有干料混合均匀后再加湿料混合
- 在冰箱里冷藏一晚
- 平底锅抹少许油煎熟就可以了,面糊开始冒泡的时候就能翻面了
南
瓜Pancake
这是之前发在南瓜菜谱合集里面的,更多的南瓜菜谱可以直接搜南瓜来看。这个面糊的浓稠度非常高,不习惯的人可以再稍微加一点液体。
原料:
- 蒸好的南瓜泥100g
- 低粉200g
- 鸡蛋1个
- 枫糖浆15g
- 牛奶70g
- 淡奶油30g
- 香草精1茶匙
- 苏打粉1茶匙
- 泡打粉2茶匙
- 盐1/2茶匙
- 融化的黄油20g
步骤:
- 把以上原材料先混合各种粉,再把液体加进去一起混合均匀,最后加入融化的黄油,过程中不要过度搅拌
- 盖上保鲜膜,在冰箱中冷藏过夜
- 煎锅中放少许橄榄油,舀一勺面糊慢慢煎到一面定形之后翻面再煎熟就可以了。需要提醒的是因为面糊比较厚,所以火力一定要小,煎的时间要稍微长一点,里面才能熟透
- 吃的时候可以淋点枫糖浆啊,打发个奶油啊~随你喜欢
烤
箱版蓝莓Pancake