二、选择合适水果的标准
在选择减肥水果时，应遵循以下标准：
1. 低糖：选择含糖量较低的水果，避免摄入过多热量。
2. 高纤维：选择富含纤维的水果，有助于增加饱腹感，减少食物摄入。
3. 低能量：选择每100克能量较低的水果，有助于控制总热量摄入。
4. 营养价值：选择富含维生素、矿物质等营养物质的水果，保障身体健康。
三、7种减肥水果及其特性
1. 苹果：富含果胶、维生素C等，有助于增加饱腹感，降低热量摄入。
2. 香蕉：含有丰富的钾、维生素B族等，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3. 葡萄柚：含有较低的糖分和较高的纤维素，有助于减少食欲，降低热量摄入。
4. 橙子：富含维生素C、柠檬酸等，有助于提高新陈代谢，加速脂肪分解。
