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本期我们邀请到注册营养师 骆俊，和大家聊聊如何搭配减脂早餐。
减脂早餐怎么搭配，很多人不清楚，今天以更直观的图文形式告诉大家。
减脂早餐万能搭配公式
图片来源：骆俊营养师自制
蛋花汤、变蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、卤蛋含盐量较高，血压高以及心血管疾病患者尽可能避免。
参考中华预防医学会 2020 年 2 月发布的《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》：健康成年人（没有血脂问题的）建议每周摄入 3～6 个鸡蛋。
在万能公式的基础上，也可以加 25 克坚果，种类可以多样！早餐吃好，减脂效率更高，整天精力更充沛！
细嚼慢咽，别吃太快！
减脂早餐黑榜单
