儿童正常饮食食谱大全,儿童均衡营养食谱大全

4、山药小米粥

山药、小米均可以补益脾胃，小孩脾胃强，则身体壮。

下午加餐

水果奶酪土豆泥/山楂银耳羹

晚餐

1、奶香玉米饼

玉米面粗粮营养丰富，含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素、膳食纤维等，玉米面中的叶黄素和玉米面黄素有强大的抗氧化作用。

2、清炒西蓝花

西蓝花富含VC和胡萝卜素，矿物质钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。