配料表三：
配料表怎么看呢？
看排在第一位的是什么。
根据国家的相关规定，含量最多的配料应该放在配料表中的第一位。
所以，在配料表二中，排在第一位的是水，很显然，它不是宝宝首选的乳制品。
如果我们平时足够仔细，就会发现在配料表中，排在第一位的除了生牛乳，还有复原乳，它们之间有区别吗，哪一个营养更好呢？
生牛乳，即原汁原味，没有经过特殊处理。
而复原乳呢，则需要经过两次高温灭菌加工，在这两次的高温加工中，会流失一定的营养成分，因此，它的营养价值就没有生牛乳来的高了。
乳制品营养价值高，我们在选择乳制品的时候，要先看它的成分表和配料表，要掌握总的原则：
- 蛋白质和钙的含量越高越好；
- 碳水化合物和钠的含量越低越好；
- 2岁以内的孩子选择全脂牛奶，2岁以上的孩子，如果没有肥胖，全脂牛奶、脱脂牛奶随意；
- 配料表，越简单越好；
- 配料表中排第一位的是含量最多的；
- 生牛乳的营养价值远远大于复原乳。
所以，给宝宝选择什么样的酸奶、牛奶，你会了吗？
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
