男人必须吃的八种食物,男人必吃的20种食物

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 21:08:51

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


白灼菜心

男人必须吃的八种食物,男人必吃的20种食物(1)

食材:菜心、生姜、大蒜、红椒

做法:

1、准备料汁:红椒切丝,姜蒜切末装入碗中烧热油淋入激发香气,再加入少许白糖、蚝油一小勺、两勺蒸鱼豉油、两勺生抽。

2、菜心摘取老叶切掉根部较硬的部分,留中间比较嫩的部分,洗净备用。

3、锅中烧开水,放入少量食用油、盐,菜心放入锅中焯水约三分钟左右,熟后捞出菜心装盘,把调好的料汁淋在菜心上即可。


莲藕毛豆炒肉

男人必须吃的八种食物,男人必吃的20种食物(2)

食材准备:瘦肉、毛豆、莲藕、葱蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.莲藕去皮,然后和毛豆一起清洗干净,再切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒变色后,盛出备用。

3.切好葱蒜末,先倒入毛豆一起翻炒两分钟,接着倒入莲藕一起翻炒,再加入适量的食盐调味,然后继续翻炒均匀入味。

4.接着淋入适量的清水,再盖盖焖煮三分钟,然后倒入炒好的瘦肉一起翻炒均匀,最后淋入适量的蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


西葫芦炒鸡蛋

男人必须吃的八种食物,男人必吃的20种食物(3)

食材:西葫芦、鸡蛋、番茄、葱、蒜、油、盐、蚝油、酱油、五香粉。

做法:

1.西葫芦和番茄洗净备用,葱和大蒜切碎备用,西葫芦切滚刀状,番茄切碎装入容器中,鸡蛋磕入碗中打散。

2.锅中入油烧热,倒入蛋液炒成块盛出。

3.继续加油烧热,放入葱蒜爆香。

4.放入西葫芦和番茄翻炒均匀。

5.加入鸡蛋继续翻炒。

6.放入蚝油、五香粉、酱油调味。

7.出锅前加盐即可。


蒜薹炒鸡蛋

男人必须吃的八种食物,男人必吃的20种食物(4)

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