图片来源：中国居民膳食指南
即便火龙果吃起来口感不是很甜，但对于需要控血糖的人还是要少吃为好。如果实在喜欢吃，每天别超过100克，同时建议搭配几颗坚果，这样有利于平稳血糖。
另外，减肥中的小伙伴也得注意，别可劲吃。
最后要提醒的是，火龙果的确是营养很不错的食物，但大家也要注意饮食均衡营养，食物多样化哦~
作者：薛庆鑫 卫健委首批营养指导员 中国注册营养师
审核：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任
来源：科普中国
编辑|沈彦洁
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