3.腌料：3勺生抽 1勺老抽 1勺料酒 大蒜粉15克 1勺蚝油 胡椒粉适量，用手抓匀，按摩一下，腌制一晚
4.空气炸锅先200°烤10分钟，然后把鸡腿翻面烤10分钟（烤制时间根据鸡腿数量和大小自己调节）
5.烤好的鸡腿搭配喜欢的蔬菜和主食，就是一份非常美味的减脂餐了～
1.腌制的鸡腿多腌制一些，冷冻保存，要吃的时候解冻一下就可以放进炸锅啦
2.不是健身党可以不去皮，在烤前可以刷蜂蜜水，翻面后再刷一次，皮就很好吃的
3.没有大蒜粉就多放点蒜末
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