锌是一种微量元素,也是人体必不可少的营养物质,它被称为“智力之源”和“生命之源”小孩子多吃富含锌的食物,可以增强体质,脑子越来越聪明,男人多吃锌可以提高免疫力,调节性机能等等。
想要补锌除了一些保健品之外,其实最好的方式是饮食,老话说“药补不如食补”,今天就给大家推荐几种藏在身边的“补锌猛将”,价格不贵,好吃营养,学会每周吃2次,身体健康精神足。
一、口蘑推荐食谱【口蘑鸡蛋汤】
主要食材:口蘑 香菇 海鲜菇 胡萝卜 鸡蛋
1,首先咱们把口蘑和香菇的根部给它掰下来,口蘑和香菇营养丰富,而且有嚼头,最重要的是做出来的菜,味道特别鲜美。
2,处理好的蘑菇倒入适量清水,加入一勺精盐,这样清洗得更加干净一些。