火麻油搭配什么东西吃,火麻油到底能不能炒菜用

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-05 01:12:41

火麻油搭配什么东西吃,火麻油到底能不能炒菜用(1)

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何小姐从高中开始就饱受便秘困扰,常常三五天甚至一周才解一次大便。为了解决便秘这个问题,她尝试过各种方法,番泻叶、清肠茶都喝过,开塞露灌肠、大肠水疗也都做过,甚至还自己给自己温生理盐水灌肠。虽然尝试了各种方法,但从未正式去医院就诊。

去年,她无意之中在“小红书”上看到了一个名叫火麻油的产品,仿佛看到了新的希望。“我看到博主说的,火麻油拌酸奶,喝完一次能排出3.2斤宿便,治便秘还顺带减肥,就迫不及待地试了。”吃了不到一周,她发现自己不再排便困难,大便也不干结。于是,她每天早晚都不忘来一杯酸奶 3勺火麻油。

火麻油搭配什么东西吃,火麻油到底能不能炒菜用(2)

配图来自网络

5个月后,何小姐没有再为便秘困扰,但她时不时就觉得头晕头痛,脾气也渐长,动不动就发火。上周一,她再一次喝下了火麻油拌酸奶,结果一到单位就吐得稀里哗啦,还头痛得很。无奈之下她只能请假到市三医院肛肠科报到。杨关根教授在认真询问病情并查体后,告诉她头晕头痛的原因考虑是火麻油过量摄入,导致胆碱在体内蓄积产生的轻度中毒症状。

火麻油、酸奶

对便秘真的有效么? //

“便便不畅,体内毒素排不出来”。近年来,便秘已成为健康通病,愈发引起了大家广泛的关注,“宿便““排毒”等错误概念更是甚嚣尘上。不少人觉得一旦便秘,自己立马就要被毒死了。但其中,真正前来就医的人并不多。“他们的选择”往往是各种偏方、土方、网红“秘方”,可结果往往是便秘没解决,引起的不少其他健康问题。

如上面案例中提到的火麻油拌酸奶。火麻油是提取自中药火麻仁的一种植物油,火麻仁这味中药确实有润肠通便的功效,临床上也多有使用。但它毕竟是药物,不是人人适合,“火麻仁其中含有胆碱等物质,一旦摄入太多,就会造成胆碱中毒。”

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配图与图文无关,本动图来自SOOGIF

酸奶常由牛奶和益生菌一起发酵而来,而肠道中的益生菌在肠道蠕动方面发挥不小的作用,如果没有它们的分解,肠道的蠕动减弱,便便的传送就延缓,就有可能形成便秘。所以酸奶对排便有一定辅助作用。

但我们需要注意的是,便秘也分很多情况,酸奶能够缓解因为肠道菌群紊乱引起的便秘,对于饮食原因,器质性病变、心理因素、药物等引起的便秘,还是要“对症下药”,具体问题具体分析。

你的肠道有6KG宿便?

别盲目相信这类说法//

对于多年来盛行不衰的“宿便”以及宿便导致便秘等说法,肛肠科医生们并不认可。因为“宿便”其实在各类医学教科书上并不曾出现:“一来人体每天的摄入就算全部不吸收,也基本不可能达到那么多,二来真要有宿便,你的肠子早就向大脑发出排便信号了。”所以,请大家不要轻信人体内有3-6千克宿便的说法。

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配图与图文无关,本动图来自SOOGIF

便秘不是严格意义上的疾病,而是多种疾病导致的一种症状,如果出现以下情形,可能出现了便秘:

治疗便秘最好的方法是及时就医

千万不能急功近利//

治疗便秘最好的方法是及时就医,治疗之前首先应明确便秘原因,治疗时也要做好‘打持久战’及‘多兵种协同作战’的思想准备,不要幻想某种特效药或者一次手术就能解决问题,更不要把泻药当做‘万灵丹’。长期使用泻药甚至会引起结肠黑变病,也就是常说的“肠子变黑”。

那么如何日常生活中,如何预防便秘困扰呢?

  1. 一旦有便意要及时排解,不要压抑,长期反复压制便意也会导致便秘。

  2. 做不到“三多”——多饮水、多吃粗纤维、多运动,也会带来便秘困扰。要多吃新鲜蔬果,每日饮水足量,尤其是起床后和早饭前喝一杯水,都促进排便。

  3. 不要久坐,多做些适量的运动,尤其是腹部的锻炼,如步行、做操、打拳、跳绳等,对排便有一定的作用。

供稿 / 杭州市三医院

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