2空腹时不吃粽子
粽子是由糯米或大黄米制作而成，虽然同为米类，但是这两种米在煮熟之后，粘性会很强，不易消化，更不适合空腹的时候吃。因为在空腹的时候吃粽子，会使得粽子长时间停留在胃里，刺激胃酸不断分泌，从而引起肠胃不适。所以在吃粽子前，最好先喝一些汤，可以搭配一些水果，蔬菜，茶水或酸梅汤等饮品，一方面能够解腻，同时能够帮助粽子的消化。同时还能平衡食物的营养，对身体更有益。
3粽子不能吃太多
首先来说粽子的主要原来糯米本身就是一种热量比较高的食材，加上内部的馅料，常见的有蜜枣，蜜豆馅，以及咸肉，咸蛋黄，鲍鱼等等，这些食材搭配到一起，使得粽子成为高糖高热量，甚至高胆固醇的食物，有的人还喜欢沾上白糖或是酱油等调味料来吃。所以无论如何，粽子一定不能多吃，不仅会带给肠胃比较大的负担，对于我们的身体健康也没有益处。尤其是特殊人士，譬如高血糖人士，一定要管住嘴，以免血糖飙升。
4储存太久的粽子不吃
虽然平日里人们也可以随时买到粽子，但是端午节很多人依然喜欢自己亲手包上一些粽子。而自己包粽子的话，一般都会包比较多，一时之间是吃不完的。而如今天气已经非常炎热，吃不完的粽子要懂得保存。虽然家家有冰箱，也不能随便将粽子丢进冷冻室，而且需要将粽子叶浸湿，然后用保鲜膜多裹几层，再装进比较厚的塑料袋里密封起来。尽管如此，保存起来的粽子也要尽快吃完，以免影响风味，另外长时间冷冻的食物也不适合多吃，我们最好将保存起来的粽子在3个月内吃完。
当然由于各种原因，很多人会直接在超市买一些包好的粽子，这种情况最好不要买太多，并且要注意粽子的保质期，尽量选择上市日期新鲜的粽子来吃。
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