鹰嘴豆和什么吃最好,鹰嘴豆每天吃多少最佳

3、加入2g生姜丝和1g生抽，抓匀腌制15分钟。

4、小番茄和贝贝南瓜处理好备用。

5、平底锅热锅少油，倒入小番茄、鸡腿肉和虾仁，翻炒均匀后加入泡好的鹰嘴豆和10g番茄酱，再次炒匀。

6、在电饭煲中倒入150g大米，加入适量清水，把南瓜丁和炒好的食材倒入。 水量可以按照平时煮饭的水量，因为南瓜和小番茄水份都比较多，加水量多的话米饭煮出来会比较粘稠软烂。不过如果是想吃软烂一点的米饭，可以比平时煮饭的水量加多一点点。