—— 文末有福利 ——
牛奶作为补钙首选，经常出现在我们的生活中。
同时，我们经常会听到一些关于牛奶的「饮食禁忌」，牛奶不能空腹喝，牛奶防腐剂过量，牛奶与很多食物相克……很多「爱奶人士」再也不能愉快地喝牛奶了。
这些到底是真是假呢？
空腹不能喝牛奶？
空腹能不能喝牛奶，得分情况讨论。
对于喝奶后出现腹胀、腹泻的乳糖不耐受人群，不建议空腹喝，因为会加重不舒服的反应。建议早上先吃点富含淀粉的主食，再少量多次地饮奶。
但是对于那些乳糖消化能力正常，空腹饮用也没有不适的人来说，就可以空腹喝啦。
牛奶早喝晚喝大有讲究？
有人说牛奶早上喝好，有助于营养吸收；也有人说晚上喝好，有助于睡眠。
其实，你开心就好。
