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早餐搭配一杯牛奶，能够大大提升早餐的营养质量，还有利于控制餐后血糖。
晚上拿牛奶当夜宵，不仅可以缓解饥饿，牛奶中含有的色氨酸等营养物质，还能够帮助入眠。
牛奶保质期很长，
就是防腐剂超标？
当然不是，所有的牛奶都不含防腐剂！（不包括含乳饮料）
常温奶保质期可达 6 个月以上，主要是因为经过了超高温充分灭菌，之后又用无菌灌装的方式包装。
内部的细菌都被*死了，外边的细菌又进不来，哪还有让牛奶变质的条件，当然也不需要防腐剂了。
不过从营养角度来说，常温奶的热处理条件更「严苛」，与冷藏鲜牛奶比，营养物质损失难免更多。
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至于口感嘛，萝卜白菜各有所爱。
追求更高生活品质的就选冷藏鲜牛奶，最大化享受牛奶风味和营养；喜欢在家囤牛奶的御宅一族，那就选常温奶好啦。
牛奶不能与它们一起吃？
牛奶一直是食物相克理论中的主角。
说牛奶不能和巧克力一起吃，牛奶巧克力蛋糕开始怀疑人生。说牛奶和芒果不能一起吃，芒果班戟从此无地自容。
