最强的抗衰老食物,抗衰老的六个顶级食物

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-08 03:57:14

虽然你年龄小,但是你长得老啊!

不管是谁,听到这样的话都不亚于受到一场暴击,至少要吐2升血吧?

朋友圈里,总有那么一小撮人,长得比较着急

最强的抗衰老食物,抗衰老的六个顶级食物(1)

引起我们衰老的原因是什么?

我们身体的组织细胞在代谢过程中,会不断产生一种叫自由基的物质,自由基会损害 DNA,加速细胞衰老,还可能导致癌症、心脏病等

随着年纪的增长,自由基不断累积,细胞氧化,皮肤开始松弛失去弹性。25 岁以后,皮肤就开始逐渐衰老,身体机能开始逐渐下降。

不仅如此,随着身体机能的下降,女性会出现内分泌失调、月经不调、皮肤炎、色斑等现象。

对抗衰老,我们是完全可以采取措施来延缓和改善的。1防衰老的维C

抗衰老,并不是逆转老化,不是消除已经明显产生的皱纹、色斑。而是通过调理,延缓衰老、延缓皱纹出现的时间。

通过补充维生素C,可以起到保护血管内皮的作用,有助于控制血压,保护心脏。同时维生素C还有促进胶原蛋白合成、清除自由基抗氧化、防止细胞衰老等重要作用。

最强的抗衰老食物,抗衰老的六个顶级食物(2)

2调节内分泌的维E

而维生素E,则可使女生雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,并有效减少皱纹的产生,保持青春容颜。

最强的抗衰老食物,抗衰老的六个顶级食物(3)

而且,维E针对内分泌紊乱、色斑、月经不调等症状有很好的效果。因此,女性尤其应注意补充维E。  

因此我们可知及时补充维生素,是维持和调节机体正常代谢的重要方法,同时也是抗衰老的不二法宝。但你知道正确服用维生素的方法吗?

如何才能高效补充维生素

实际上,其实大多数的食物的维生素含量并不高以水果为例,100g的苹果中含有4mg维生素C;梨6mg;橙33mg;桃 7mg;葡萄25mg。

而一个成年人,每天需摄入100~150mg的维生素C才可以满足人体的日常需要。

最强的抗衰老食物,抗衰老的六个顶级食物(4)

有人就会问,每天需要这么多维生素,我总不能一天吃十几个苹果,吃很多饭吧?

大家可以每天口服泡腾片维生素c片等

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