四、全麦面包
看到我说吃全麦面包也会变胖，你肯定会质疑，很多朋友都知道，全麦面包是一种不错的减肥食物，但是我又说吃全麦面包也会变胖，这不是自相矛盾吗？
其实不然，真正的全麦面包自然是不错的减肥食物，因为它在制作的时候去掉了很多容易使人发胖的物质，只保留了大量的膳食纤维，而膳食纤维只会增强饱腹感并不会发胖，但是全麦面包也有一个“致命”的缺点，那就是因为剔除了糖分等容易发胖的物质，所以它的味道会特别难吃，而难吃自然就意味着它的销量不会太高，所以商家就会往全麦面包中添加糖精、黄油、鸡蛋等食材，以此来改善面包的口感，经过这样制作而成的“假全麦面包”，它的热量其实比米饭还要高，食用后不变胖才怪！
以上就是4种高热量主食的介绍，快看看有没有你经常在吃的，为了保持一个良好的身材，这4种以后就尽量不要再吃了，另外，除了这4种高热量的主食，你还知道哪些容易发胖的食物呢？欢迎在下方评论区交流留言。
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