你还在为孩子记忆力差发愁吗?平时我们看见的这些食物其实都是有增强记忆力作用的。
1、鱼类向大脑提供优质蛋白和DHA,尤其低汞的深海鱼,DHA对胎儿及婴儿的大脑、视网膜、神经元细胞的发育十分重要。
2、鸡蛋蛋黄中含丰富的卵磷脂,保障大脑细胞膜的健康及正常功能,确保脑细胞的营养输入和废物输出,保护脑细胞健康发育,提高思维敏捷性。
3、紫菜含丰富的碘和牛磺酸,促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化,增强记忆力。
4、牡蛎富含锌,影响神经系统的结构和功能,缺乏可能造成今后宝宝精神和智力方面的问题,如情绪不稳、多动症、情感稳定性下降和认知损害等。
5、鸭血富含血红素铁,孩子缺铁会对大脑造成不可恢复的损伤。
6、菠菜富含丰富的维生素A及B族维生素,还含大量叶酸,关系到神经系统能否正常传导。
作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。