高考是一项承载希望与梦想的考试，很多家长在这个时候，都想给孩子吃一点能快速补充脑力的食物，比如保健品。陈医生是不建议的，用他的话来说，营养是均衡的，临时补充营养品，特别是保健品，不仅没有价值，还可能让孩子的肠胃不耐受，从而影响到高考。
如果想要通过营养食品达到补充体力或者脑力的目的，文文爸查阅了营养类的多本书籍，比较推荐的是每天可以吃1-2颗核桃、香蕉、低盐的坚果、一块黑巧克力。既能快速补充能量，又能达到短期补充脑力的作用。
最后，吃完饭后要适当地晒晒太阳
常言道“饭后走一走，活到九十九”，吃完饭后晒晒太阳，散散步，对于高考生来说很重要。
你知道吗?全世界任何一个监狱，要想控制那些高智商的犯罪分子，是怎么控制的吗?把他们关起来，不让他们晒太阳，同时天天让他们吃得饱饱的。一段时间后，这些罪犯自然就变得智商低下了。
但我们高考生要相反，一方面要少吃肉，多吃蔬菜水果，多吃碳水化合物，另一方面也要晒晒太阳，更有助于保持大脑思路清晰。
说了高考期间能吃的食物，那有哪些食物禁忌呢?
①大鱼大肉不建议吃
文文爸记得有次模拟考试，老妈为了让我吃饱、吃好，中午给整了个满汉全席，还一个劲儿地给我夹各种肉菜。当时吃的时候确实很开心，结果下午一考试，可能是神经过于紧张了，结果胃里一直不舒服，全程反胃恶心，特别难受。
所以，高考期间，家长们别给孩子整太多的大鱼大肉，不仅容易消化不良，上了考场还容易犯困。
②每餐不建议吃太饱
高考期间，早餐可以适当多吃一点，午餐不要吃太饱，保持七八分饱就可以了。你知道吗?考试之前保持一定的饥饿状态，是能够提升记忆力跟思考能力的。
记得小时候考试，每次妈妈就给整一桌子菜，吃得饱饱地去考试，很容易犯困想睡觉。吃得太饱，身体里的血液大量流到胃里面，会参与食物的消化，易出现缺氧、脑子不够用的情况。
正确的做法是，高考期间吃平时饭量的三分之二就可以了，保持适当的饥饿感，更有助于保持大脑清醒，精力充沛。
③千万别喝酒
一般来说，高考这两天，喝酒的考生特别少，毕竟喝酒耽误事儿!去年就有个考生，家里那两天来了很多亲戚，在亲戚的劝说下喝了点酒。结果下午考数学，直接给睡过去了，真是太可惜了。三年寒窗苦读，最终留下的是自责会悔恨。
