我家常喝的一款早餐饮品,低卡饱腹,每天早上来一杯抗饿一上午。一年之计在于春,一日之计在于晨。人体在经过了一夜的睡眠,身体的各项功能又得重新开始工作。此时是最需要营养的时候,但由于身体个别功能还没完全恢复,所以不能补充太多的食物,以免引发消化不良。这时喝一杯蔬果汁,并配以几片粗粮面包和一个鸡蛋,再合适不过了。
从过完年开始,我也发现我这体重倒是上升不少,所以最近一直在减肥,减肥唯一的不好就是因为吃得少,容易便秘。相信很多朋友跟我也有一样的困扰。今天带来的这款营养又美味的果蔬牛奶,做法简单,饱腹感强,还能补充维生素,增强抵抗力,特别适合跟我一样在减肥的朋友。
【火龙果香蕉牛奶】准备的食材:火龙果半个,香蕉1根,牛奶250ml,纯净水250ml。
制作方法:1.先将香蕉去皮切小块备用。吃香蕉可以增加身体营养,使人心情愉悦,其营养高、低热量、是相当物美价廉的营养食品,也是爱美女士的减肥佳果。