推荐早餐：【鸡蛋煎饼】
准备面粉、鸡蛋、五香粉、蚝油、黑芝麻、食盐、香葱。
1、碗里加入面粉、食盐、倒入适量清水，用筷子搅拌成细腻的糊状，加入五香粉、葱花、蚝油，再次搅拌均匀，静置10分钟。
2、电饼铛预热，倒入适量油，舀一勺面糊用铲子刮开，打入一个鸡蛋，同样用铲子刮开就，撒上一些黑芝麻，淋上食用油，底部煎至定型后翻个面，把两面都煎至金黄，卷起来就可以好吃了。
第3名——水煎包（每百克热量为180大卡）
这个水煎包，吃起来底部酥脆，上面很软，都是用油煎出来的。一百克只有180大卡的热量，并不高呀？你可能不知道，一个水煎包就有50克，你能吃几个？饭量大的一顿吃十来个，热量至少有七八百了。
第2名——煎饼果子（每百克热量为163大卡）
这个煎饼果子，是东西南北最常见的早餐了，基本上每个摊位都会排长龙，吃起来很酥脆，味也正，特别好吃。热量看上去不高，但一套煎饼果子有300~500克，再加上烤肠、鸡柳等油炸食物，热量有800大卡了。
推荐早餐：【菠菜团子】
准备菠菜、鸡蛋、胡萝卜、金针菇、虾皮、生抽、蚝油、食盐、淀粉、食用油。
1、碗里打入几个鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀后倒入热油锅里，小火煎至定型，炒成碎块后盛出。菠菜摘洗干净去根，金针菇撕成细条，胡萝卜切成细丝。
2、起锅加水烧开，放入适量食盐、食用油，倒入金针菇、胡萝卜、菠菜煮2分钟，捞出沥干水分，用刀剁碎。锅里重新加油，放入虾皮炒出香味后关火。
3、把所有的菜都放在一起，加入适量食盐、生抽、蚝油、香油搅拌均匀，放入一勺淀粉拌匀，用手捏成团子，放在玉米面里滚一滚，轻轻握一下再沾满玉米面，开水上锅蒸10分钟即可。
