维C含量：56毫克/100克
NO.9西兰花
维C含量：51毫克/100克
NO.10萝卜缨（小萝卜）
维C含量：51毫克/100克
温馨提示
要兼顾食材的多样性，每天可以安排3~5种甚至更多种类的蔬菜，但深绿色蔬菜应占1/2以上。
十大富含维生素C的蔬菜
排名 | 食物名称 | VC（毫克/100克） |
1 | 彩椒 | 104 |
2 | 芥蓝 | 76 |
3 | 豌豆苗 | 67 |
4 | 油菜苔 | 65 |
5 | 小白菜 | 64 |
6 | 辣椒（青，尖） | 62 |
7 | 花菜 | 61 |
8 | 红薯叶 | 56 |
9 | 西兰花 | 51 |
10 | 萝卜缨（小萝卜） | 51 |
来源：杨月欣等主编，《中国食物成分表》第2版
十大富含维生素C的水果排名榜NO.1刺梨
维C含量：2585毫克/100克
NO.2酸枣
