进入六月之后,我又开始减肥了。写了好几篇减肥日记了,正儿八经地记录一下自己的饮食现状。
真是不记不知道,一记吓一跳,每天不知不觉就多吃了很多东西。通过记录饮食,也改善了自己的食谱,尽可能地吃一些高蛋白、低热量的食物。
中午一个人在家,就做一份黄瓜鸡蛋虾仁土豆沙拉,优质碳水、优质蛋白、维生素,这一盘里全有了。
做起来简单,量大管饱,热量低,色香味俱全,非常棒的减脂餐,如果不是需要控制食量,我能炫两盘。做法分享,你也试试吧。
【黄瓜虾仁鸡蛋土豆沙拉】配料表:黄瓜135g、虾仁7只、土豆1个、鸡蛋1个、什锦蔬菜粒50g、香油、香醋、生抽酱油、黑胡椒海盐。
做法:1、先把土豆去皮切片,放到盘中,和鸡蛋一起,上锅蒸熟。