最简单有效的减肥食谱,最有效的快速减肥食谱大汇总

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-18 22:23:41

进入六月之后,我又开始减肥了。写了好几篇减肥日记了,正儿八经地记录一下自己的饮食现状。

真是不记不知道,一记吓一跳,每天不知不觉就多吃了很多东西。通过记录饮食,也改善了自己的食谱,尽可能地吃一些高蛋白、低热量的食物。

最简单有效的减肥食谱,最有效的快速减肥食谱大汇总(1)

中午一个人在家,就做一份黄瓜鸡蛋虾仁土豆沙拉,优质碳水、优质蛋白、维生素,这一盘里全有了。

做起来简单,量大管饱,热量低,色香味俱全,非常棒的减脂餐,如果不是需要控制食量,我能炫两盘。做法分享,你也试试吧。

最简单有效的减肥食谱,最有效的快速减肥食谱大汇总(2)

【黄瓜虾仁鸡蛋土豆沙拉】

配料表:黄瓜135g、虾仁7只、土豆1个、鸡蛋1个、什锦蔬菜粒50g、香油、香醋、生抽酱油、黑胡椒海盐。

最简单有效的减肥食谱,最有效的快速减肥食谱大汇总(3)

做法:1、先把土豆去皮切片,放到盘中,和鸡蛋一起,上锅蒸熟。

最简单有效的减肥食谱,最有效的快速减肥食谱大汇总(4)

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