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再加上一些蔬菜，这一餐给娃补维生素、蛋白质和钙，营养已经爆棚~早餐不这样吃真的亏大了。
还有早上就别再吃单调的白粥啦，营养密度太低，最好给娃搭配上一碗黑米粥，乌黑乌黑的颜色那都是满满的花青素，对眼睛好哦。
菜名：奶酪煎蛋 黑米燕麦粥
月龄：10月
食材：鸡蛋3个、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、黑米少许、燕麦少许
辅料：食用油少许
工具：普通锅、不粘锅
制作过程：
1.食材准备：鸡蛋3个、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、黑米少许、燕麦、食用油少许；
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