夏天乏力犯困吃什么比较好,夏天犯困乏力没精神怎么办吃什么

推荐你这样吃佛手瓜

佛手瓜脂溶性维生素比较多，比如胡萝卜素、B族维生素，跟食用油、肉类一起炒着吃，更有利于脂溶性维生素析出。

划重点

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抗疲劳食物之莲藕

莲藕富含维生素和矿物质。维生素以维生素C、维生素E为主，矿物质以钾、锌为主，经常食用也有助于抗疲劳。

莲藕生吃还是熟吃？

生吃：榨汁饮用或直接生吃

偏寒性，清热解毒，有助于缓解因胃热出现的口臭、因肺热出现的流鼻血，降心火。

熟吃：煮熟或炒熟

偏温性，健脾胃、补气，有助于降肝火，缓解脾虚有湿带来的不适。