进入夏季后
你是否总是感到身体乏力呢？
比如腿没劲、身体发沉
推荐你可以吃一吃这3种食物
口蘑、佛手瓜、莲藕
帮助缓解疲劳
具体怎么吃呢？
快跟着小圈一起来看看～
汪南玥
中国中医科学院
医学实验中心 研究员
划重点
01
抗疲劳食物之口蘑
口蘑含有较多的口蘑多糖，这是一种比较好的保健物质，有助于抗疲劳、抗氧化应激、提高免疫力。
口蘑还含有较为丰富的蛋白质、微量元素、矿物质，特别是钾的含量比较丰富。
推荐你这样吃口蘑
口蘑适合水煮食用，比如炖汤，可以更好地吸收口蘑的营养成分。
划重点
02
抗疲劳食物之佛手瓜
佛手瓜钾、维生素C的含量比较高，经常食用有比较好的预防疲劳的效果。
