所以从现在开始，提醒大家一直到三伏天。每天早上多吃三勺它，腿脚有劲气色好。精神饱满一整天。那么这三勺它究竟是啥呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！
第一:黑芝麻到了夏天最该吃的第一样食物就是黑芝麻啦。黑芝麻具有润肠通便的作用。尤其是对于老年人来说肠胃蠕动比较慢可以多吃一些它。除了这点之外黑芝麻吃多还能补充人体所需要的能量。
尤其是对于肝肾阴虚的朋友来讲，多吃一些糖更能补充身体所需要的能量了。那么黑芝麻到底怎样正确的吃呢？
1，买回家的黑芝麻提醒大家一定要记得放在清水中给它冲洗干净。清洗干净后然后放在干净的篦子上给它自然吹干。
2，炒锅洗净把准备好的黑芝麻以及核桃仁放入锅内。用大火给他快速的炒香炒熟。炒香炒熟后的黑芝麻和核桃仁，把它放在干净的破壁机。
3，把黑芝麻和核桃仁彻底的给它捣碎。捣碎之后放在干净的无油无水的玻璃罐子当中。每天早上吃三勺甭提有多香啦。
4，早上不知道吃啥，可以多吃一些黑芝麻糊哦。除了干吃当做零食之外我们也可以把它放在开水当中冲一下当做早餐吃。同样也非常美味。
