早餐营养豆浆自己做,早餐营养豆浆食谱配方

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-07 09:46:24

早餐营养豆浆自己做,早餐营养豆浆食谱配方(1)

早餐经常会做的除了粥,就是豆浆,相对于米粥来说,豆浆做法简单,食材丰富,营养均衡,更让偏爱一些,所以家里备了不少的做豆浆的食材,不仅早餐会做,有时候晚餐也会给自己单独做一杯。

制作早餐豆浆的黄豆或黑豆等豆类,最好是浸泡过的,泡过的豆子体量大,打出来的豆浆口感也更好,所以平时我都会用保鲜盒泡一些豆类放在冰箱里,想做豆浆的时候随时随出来就能用。或者早餐计划喝豆浆,就提前一晚把需要浸泡的豆类泡好,装进保鲜盒,放到冰箱里冷藏备用。

今天早餐的豆浆用了五种食材,口感细腻无渣,因为放了花生和核桃,喝起来有点米糊的感觉,加了红枣,香甜可口,即使不放糖,也更受孩子们的欢迎。来看看多妈是怎么做的吧!

早餐营养豆浆自己做,早餐营养豆浆食谱配方(2)

【红枣核桃花生枸杞豆浆】

【原料】:去核红枣40g、泡过的黄豆150g、花生 枸杞 核桃55g、清水约1100ml;

【食谱制作过程】:

早餐营养豆浆自己做,早餐营养豆浆食谱配方(3)

步骤1:准备好制作豆浆的食材,黄豆是提前浸泡过的,沥去水分以后称重的,是湿豆、湿豆、湿豆(重要的事情说三遍);红枣需要提前去核,用刀切,用剪刀剪都可以。花生、核桃、枸杞是加起来一共55g的重量,哪个多哪个少,可以自行调节;

早餐营养豆浆自己做,早餐营养豆浆食谱配方(4)

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