5. 药食同源
中医强调药食同源，推荐了一些药食两用的食材，如决明子、核桃仁等，这些食材既可以食用，也可以作为药材使用。
通过药食同源可以改善身体的健康状态，通过饮食就可以获得更轻松美丽的人生。
6. 注意季节变化
中医养生注重顺应四时季节的变化进行调养。例如，在冬季，应注重“冬藏”，保暖避寒，保肝养肾。春季是生发的季节，阳气逐渐生发、生长。此时应特别注意养护好体内阳气，晒春阳是一种很好的方式。
中医养生的好处有哪些？
1. 预防疾病的优势
中医养生注重预防疾病，具有丰富的理论基础。中医强调“治未病”，即通过调整饮食、生活习惯等，改善体质，防止疾病的发生。例如，通过判断个体体质，调整中医药方或饮食、居住习惯来改善体质，从而防止一些疾病的发生。
2. 增强治疗效果
中医养生不仅在健康时可以起到保持身体健康的作用，而且在生病时也可以起到一定的帮助。养生主要针对身体出现的问题进行调解，中医养生更注重对身体平衡的保持，因此在生病的时候养生可以明显增强治疗效果。
3. 提高体质
中医养生可以逐步提高体质，增强身体对外界影响的抵抗力。通过养生，可以预防多种疾病，使身体更加健康。
5. 成本相对较低
中医养生的成本相对较低，主要通过饮食调理、生活习惯的改变等方式进行，不需要特殊的设备或药物。
6. 能够做到未病先防
中医养生强调饮食有节、有规律的起居，避免身体过度劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体的侵害。
