新陈代谢是你的身体将你消耗的食物转化为能量的过程，BMR或基础代谢率帮助你的身体维持基本功能，如细胞更新和修复，呼吸，血液循环，以及休息时的荷尔蒙平衡。有很多因素会影响你的BMR比率，包括性别、年龄、身高、身体组成、体重和饮食，如果你想保持健康，一定要保持你的新陈代谢水平，下面要介绍的是10种可以促进你新陈代谢的食物。
10.绿茶
绿茶富含多酚和抗氧化剂，是帮助改善新陈代谢的最好的超级食物之一。绿茶中含有的儿茶素和咖啡因有助于提高能量消耗，并抵消人们减肥过程中代谢率的下降。
9.柠檬
柠檬是一种新陈代谢旺盛的食物来源，它们可以帮助你的肝脏解毒，清洁你的消化系统。柠檬中含有的维生素C和酶可以将毒素转化为废物，从体内排出。
8.葡萄柚
葡萄柚含有大量的维生素C，有助于改善新陈代谢系统的功能。葡萄柚富含一种黄酮类化合物，它具有很强的抗氧化性，有助于促进新陈代谢。
7.辣椒
