最有效养生方法,养生十大最佳方法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-10 00:14:56

 中医治疗离不开穴位,无论是拔罐、按摩还是针灸必须要熟悉一些养生穴位。那么,哪些穴位跟您最亲密呢?权威中医专家根据多年的临床经验,总结出简单有效的九大养生要穴。别看这些穴位不起眼,平时多推拿按摩,能有强身健体、祛病养生的神奇功效。

中脘,养胃

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

最有效养生方法,养生十大最佳方法(1)

急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。

风池,明目醒脑

中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。

最有效养生方法,养生十大最佳方法(2)

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

合谷,清热止痛

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

最有效养生方法,养生十大最佳方法(3)

  由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

肩井,缓解颈部僵硬

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

最有效养生方法,养生十大最佳方法(4)

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