老年人在中医养生,年轻人在朋克养生。
女人要睡美容觉,男人要练腱子肉。
养生,似乎成为了一种时代症候,不看年龄,不分性别,人人都很关心。
但很多人不知道的是,最顶级的养生,其实不是睡觉,也不是运动,而是这3点。
世界卫生组织研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。
中医也说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
的确,情绪不好,再好的护肤品,也无法挽救你的脸色;心态不对,再贵的保健品,也无法拯救你的健康。
情绪稳定,其实就是最简单直接的养生方式。
社交平台上一个很火的“吃货奶奶”就深谙此道。
她今年101岁了,当同龄人筷子都拿不稳、甚至要靠ICU续命的时候,她却依然吃香的、喝辣的,兴致好的时候,还要喝点儿小酒、和孙女儿一起去做美甲。
问起“吃货奶奶”的养生之道,她说:“心态决定一切。有些事,吃一顿解决不了的,那就吃两顿解决。”
她的孙女儿也说:“奶奶从来不生隔夜气,就像小孩子一样,简单纯粹。”
有一次,“吃货奶奶”在吃汉堡的时候假牙掉了,没想到她二话没说,安上假牙继续吃。
有时候,孙女儿说起东家长西家短,“吃货奶奶”总是笑嘻嘻地说:“你晓得个铲铲。”
似乎什么烦心事儿,到了她这儿,都能被一一化解。
赵朴初曾说:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
的确,人生在世,什么样的人都会遇见,什么样的事情都会经历。
如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢,没毛病的人也早晚会忧思成疾;
但如果能及时调节情绪,或许你就能得到常人难以得到的健康密码。
但很多年轻人,在拼尽全力养生的时候,似乎忘了这一点。
别人几句话不对,就情绪低落,稍微遇个风波,就一蹶不振。
真正的聪明人永远懂得,不以物喜,不以己悲。
无论什么样的境遇,他们都能淡然处之、从容面对。
想要身心舒畅,除了自身情绪稳定,有一个干净、舒心的圈子也很重要。
如果你身边全是乌七八糟的人和事儿,很难独善其身;
如果你身边全是正能量的小天使,你也很难不朝气蓬勃。
朋友小洋就是如此。
有一段时间,他为了拓展人脉,从而有更长远的发展,就尝试着参加各种行业聚会。
这样做的后果,虽然认识的人是多了,但什么样的人都有,其中还不乏一些酒肉朋友。
每天除了要加班,他还要参加各种饭局酒局。
一段时间下来,他发现自己根本没遇见什么贵人。
而且因为各种应酬,他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间,腰围、体重也都增加了。
有一次,他在几个酒友的怂恿下,甚至是喝到了胃出血。
痛定思痛,他决定和那个圈子说再见。
日常聚会,只和处得来的二三好友相约。
他胃不好,大家会照顾他的口味,选择清淡饮食;看他胖了,大家又建议组队健身打卡;而工作上的烦恼,大家也会进行头脑风暴。
不到小半年,他发现自己身材恢复了,头脑清晰了,甚至因为提案出色,得到了领导的认可,获得了年底升职的机会。
他这才发现,圈子啊,不在于有多大、有多杂,反而是贵在干净。