【早餐的“早”到底是几点?】7~9点,是吃早餐的最佳时间,也是营养输送到各个器官的最佳时刻。即使起晚了,也不应跳过早餐:若离午餐还有2~3小时,建议吃容易消化的食物,种类尽可能丰富些,比如鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物;距离午餐只有1个小时的话,最好只饮用一些流质食物,比如牛奶。
来源: 文化上海
【早餐的“早”到底是几点?】7~9点,是吃早餐的最佳时间,也是营养输送到各个器官的最佳时刻。即使起晚了,也不应跳过早餐:若离午餐还有2~3小时,建议吃容易消化的食物,种类尽可能丰富些,比如鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物;距离午餐只有1个小时的话,最好只饮用一些流质食物,比如牛奶。
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