减肥期间可以吃的菜有哪些,减肥期间最不能吃的是什么菜

准备食材: 西兰花、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。

3、然后加入焯好的西兰花一起翻炒，接着放入适量的食盐和生抽调味提鲜。

4、最后再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。