最好水果有哪些,最好的水果是哪种

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-12 02:40:05

来源 |丁香医生

ID |DingXiangYiSheng

每年夏秋季节,最开心的事莫过于吃水果了!

但无奈腰包缩水,总想买点又好吃又划算的水果来解解馋。

别急,我们这就来了!

这回我们研究了 27 种水果,其中包括苹果等 25 种常见水果,以及「水果蔬菜傻傻分不清」的黄瓜和番茄。

帮你花最少的钱选到最合心意的水果!

赶快接着往下看吧~

最好水果有哪些,最好的水果是哪种(1)

图片来源:giphy.com

少花钱吃更多「肉」

该买谁?

吃水果嘛,当然首先要满足自己「吃」的*对不对!

西瓜清凉甘甜,草莓香甜柔软,葡萄酸甜多汁……我们曾经边流口水边思考,到底要怎么把「好吃」的感觉量化出来,最后发现自己做不到。

于是我们退而求其次,决定研究一下它们的「肉肉」:不管口感如何,能尽量多吃点总是好的。

水果一般由可食部和不可食部组成,可食部是指果肉、果汁等能吃的部分,不可食部是指果皮、果核、籽等不能吃的部分。

最好水果有哪些,最好的水果是哪种(2)

图片来源:丁香医生

根据《中国食物成分表(第 2 版)》,草莓和番茄的可食部占比都达到了 97%,黄瓜和李子也都在 90% 以上。

表现「垫底」的是椰子,一只买回来的椰青,可以吃的椰肉只占 32%,这感觉有点亏啊!

就算你再把椰子水喝完了,大概也只占整个椰子的 40% 左右。

其实,一个完整椰子的单价在这 27 种水果里面不算贵,只排在第 16 位。但是因为能吃的部分(椰肉)实在太少了,所以它的可食部单价排到了第 6 位。

因此,如果你想花最少的钱吃到最多的果肉和果汁,满足口腹之欲,那么可以优先考虑下图中可食部单价比较低的水果,比如黄瓜、番茄、蜜桔、柿子和菠萝。

最好水果有哪些,最好的水果是哪种(3)

图片来源:丁香医生

少花钱补更多营养

该买谁?

满足「吃」的*之后,下一步就要考虑营养了。

我们把水果的主要营养素含量分别与可食部单价做了个对比,得到了下面这张图:

最好水果有哪些,最好的水果是哪种(4)

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