吃什么可以恢复年轻,吃什么东西可以变年轻一点

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-14 22:39:16

来源:徐kiki的抗老方案

如果你想要抗衰老,想要皮肤好,那就必须要抗氧化。

怎么抗氧化呢?除了内服补剂、外用护肤品以外,其实把日常饮食管理好,多多的加入抗氧化食物,就能提高皮肤的抗氧化能力。

吃什么可以恢复年轻,吃什么东西可以变年轻一点(1)

抗氧化食物富含抗氧化剂,这些物质可以中和自由基,保护细胞免受损伤,从而延缓衰老。

以下是10种在菜市场就能买到的、抗氧化成分含量非常高的 “超级食物” ,让我们一起吃出美丽。

10

蓝莓

吃什么可以恢复年轻,吃什么东西可以变年轻一点(2)

蓝莓是一种被誉为“超级食物”的浆果,富含多种抗氧化剂,主要成分包含:

食用方式:

洗净后直接吃,还可以将蓝莓加入早餐麦片、酸奶或者制作成果汁饮用。与燕麦、希腊酸奶搭配食用,效果更佳。

9

菠菜

吃什么可以恢复年轻,吃什么东西可以变年轻一点(3)

菠菜不仅是绿叶蔬菜中的明星,还因其丰富的营养成分对皮肤健康大有裨益。

主要成分:

食用方式:可以将菠菜加入沙拉、汤或者炒菜中。与鸡蛋一起食用,能够提高营养吸收。

8

山核桃

吃什么可以恢复年轻,吃什么东西可以变年轻一点(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.